<div data-empty="false">تُعد أسماك القرش من أقوى المفترسات البحرية، قادرة على تمزيق الفرائس بعضة واحدة. لكن دراسة حديثة كشفت أن أسنانها القاتلة ليست بمنأى عن تأثيرات تحمض المحيطات الناتجة عن الانبعاثات البشرية. إذ أظهرت التجارب أن زيادة حموضة المياه تجعل الأسنان أضعف وأكثر عرضة للتشققات، ما يهدد قدرة هذه المفترسات على الصيد ويعكّر التوازن البيئي للمحيطات.</div><div data-empty="false">تجربة علمية تكشف هشاشة الأسنان</div><div data-empty="false">في دراسة ألمانية، تعرضت أسنان قرش الشعاب المرجانية ذي الرأس الأسود لمياه تحاكي حموضة المحيط بعد 175 عاما، وفق التوقعات العلمية. أظهرت النتائج أن الأسنان تصبح أضعف هيكلياً وأكثر عرضة للكسر والشقوق تحت هذه الظروف الحمضية.</div><div data-empty="false">ويؤكد العلماء أن أسنان القرش ليست مجرد أدوات للصيد، بل هي أسلحة حيوية للبقاء على قيد الحياة. حموضة المحيطات المرتفعة قد تقلل من كفاءتها في تمزيق الفريسة، ما قد ينعكس سلباً على التوازن البيئي للمحيطات بأكملها.</div><div data-empty="false">اختبر الباحثون 16 سناً سليمة و36 سناً بها ضرر محدود، وضعوها في خزانين من المياه المملحة محاكاة لمستويات الرقم الهيدروجيني الحالية (8.2) والمستقبلية (7.3). وبعد ثمانية أسابيع، ظهرت تشققات، ثقوب، وتدهور في جذور الأسنان، مما يؤكد هشاشتها تحت الظروف الحمضية المستقبلية.</div><div data-empty="false">أسنان متجددة لكن ليست منيعة</div><div data-empty="false">تمتلك أسماك القرش قدرة على استبدال أسنانها باستمرار، لكن حموضة الماء تؤثر أيضا على عملية نمو الأسنان الجديدة. وبالنسبة لقرش الشعاب المرجانية ذي الرأس الأسود، الذي يسبح بفمه مفتوحا باستمرار للتنفس، فإن الأسنان تتعرض للماء الحمضي بشكل دائم، ما يزيد من سرعة تلفها.</div><div data-empty="false">آثار محتملة على النظام البيئي</div><div data-empty="false">أسنان القرش الضعيفة تعني صعوبة أكبر في اصطياد الفرائس، وقد تؤدي إلى تراجع اللياقة البدنية والطاقة الحيوية للأسماك المفترسة. ومع انخفاض كفاءة الصيد، قد تتأثر الشعاب المرجانية والنظم البيئية المحيطية، إذ يُعد القرش عنصراً حيوياً في الحفاظ على التوازن الغذائي البحري.</div><div data-empty="false">تحمض المحيطات عدو خفي</div><div data-empty="false">يرجع السبب الرئيسي إلى انبعاثات ثاني أكسيد الكربون (CO₂) في الغلاف الجوي، الذي يذوب في المياه ويخفض درجة الحموضة، متحولاً إلى أحماض تؤثر على الكالسيوم والهياكل العظمية البحرية. تشير التوقعات إلى أن الرقم الهيدروجيني للمحيطات قد ينخفض من 8.2 إلى 7.3 بحلول عام 2300، أي أكثر حمضية عشر مرات تقريبًا من اليوم، ما يهدد كل من أسنان القرش والشعاب المرجانية.</div><div data-empty="false">دروس وتوصيات</div><div data-empty="false">تسلط الدراسة الضوء على هشاشة أسنان القرش في ظل الظروف الحمضية التجريبية، مؤكدين أن الحد من انبعاثات الكربون أمر بالغ الأهمية للحفاظ على السلامة الجسدية للمفترسات البحرية وللنظام البيئي بأكمله. وأوضح الباحثون أن تآكل الأسنان وتأثرها بالرقم الهيدروجيني المنخفض قد يؤدي إلى تغييرات كبيرة في الصيد، الطاقة، ونمو أسماك القرش، ما يضع مستقبلها البيئي على المحك.</div><div data-empty="false">نظرة مستقبلية</div><div data-empty="false">مع وجود أكثر من 500 نوع من أسماك القرش، قد تختلف التأثيرات حسب النوع، لكن التحذير واحد وهو تحمض المحيطات يهدد أقوى أسلحة الطبيعة ويؤثر على توازن البحار. ويبرز دور الإنسان في مواجهة هذه الأزمة عبر تقليل الانبعاثات والحفاظ على بيئة المحيطات، لضمان بقاء هذه المفترسات البحرية وصحة الشعاب المرجانية للأجيال القادمة.</div>

أسماك القرش تفقد أسنانها القاتلة… كيف يذوب أقوى سلاح في البحر؟

حذر العلماء من أن الصابون والشامبو ومنتجات الأسنان الشائعة قد تحتوي على مواد كيميائية تضر بالجهاز المناعي وتعرضنا لخطر الإصابة بأمراض خطيرة تصل إلى السرطانات.وأضحت المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية مضادة للبكتيريا، والمصممة للقضاء على البكتيريا والفيروسات والفطريات، جزءًا من حياتنا اليومية - لكن الخبراء يحذرون من أن المواد الكيميائية قد تسبب لصحتنا ضررًا أكثر من نفعها بحسب ذا صن.ويخشى الخبراء من أن هذه المكونات - والتي تسمى "المبيدات الحيوية" - قد تؤدي، إلى جانب الجراثيم، إلى القضاء على الكائنات الحية الدقيقة في أجسامنا والتي تساعد في حمايتنا من الأمراض.وبحسب دراسة سابقة أشرف عليها علماء من جامعة كاليفورنيا الأمريكية، تمكن الباحثون من اكتشاف أضرار خطيرة لإحدى المواد الكيميائية الشائعة للغاية والموجودة داخل الصابون ومعجون الأسنان والشامبو وجل التنظيف والمناديل المبللة، حيث ثبت دورها فى رفع خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الكبد.هذه المادة تسمى تريكلوزان "triclosan"، وهي من المواد المضادة للبكتيريا التى توجد داخل المئات من مستحضرات التنظيف المنزلية ومستحضرات العناية بالنظافة الشخصية، وأثبتت الدراسة الجديدة دورها فى رفع فرص الإصابة بالسرطان وتليف الكبد وزيادة حجم الأورام على المدى البعيد، وكما ربطت الدراسات السابقة بينها وببن الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة ومنها حدوث مقاومة الجسم للمضادات الحيوية.وفسر الباحثون العلاقة بين "التريكلوزان" وبين الإصابة بتليف الكبد والسرطان، لافتين إلى أن هذه المادة المضادة للبكتيريا تساهم فى تثبيط فاعلية أحد البروتينات الحيوية والمهمة جدًا لتخليص الجسم من السموم والمواد الكيمائية الغريبة داخله، وكرد فعل من الكبد، فإن خلاياه تتكاثر وتتليف، أي تصبح صلبة وتظهر بها الندوب مع مرور الوقت، ومع استمرار التعرض لـ"تريكلوزان" واستمرار تليف خلايا، تصبح الفرصة مواتية جدًا لنمو أورام الكبد.يحتوي جسم الإنسان على تريليونات من الكائنات الحية الدقيقة، والتي تسمى الميكروبيوم، في فمنا، وأمعائنا، ورئتينا، وعلى جلدنا.ويعد توازن هذه الكائنات الحية الدقيقة أمرًا حيويًا لكيفية عمل أجسامنا ونظامنا المناعي.عندما يتم القضاء على البكتيريا "الجيدة" والميكروبات الأخرى، تزدهر الميكروبات "السيئة" وتحل محلها.تشير بعض الأبحاث إلى أن استخدام غسولات الفم التي تحتوي على مبيد حيوي شائع يسمى الكلورهيكسيدين يمكن أن يقضي على 90 في المائة من البكتيريا الوقائية في فمك - بينما يؤدي أيضًا إلى زيادة ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للنوبات القلبية والسكتة الدماغية .يمكن العثور على الكلورهيكسيدين في عدد من المنتجات المستخدمة بشكل شائع، من غسول الفم إلى خيط تنظيف الأسنان.وتحتوي منظفات الوجه التي تدعي أنها تقتل البكتيريا، وكذلك مطهرات اليد، والمناديل المبللة أيضًا على مبيد حيوي آخر، يسمى كلوريد البنزالكونيوم.يمكن العثور على هذه المواد الكيميائية في بعض أنواع الشامبو المضادة للقشرة والقمل أيضًا.ووفق "ميرور" حذر العلماء من أن استخدام أفضل أنواع غسول الفم قد يزيد من خطر الإصابة بنوعين قاتلين من السرطان ويجب عدم استخدامه كل يوم.

الصابون والشامبو ومنتجات الأسنان الشائعة.. ما لا يخبرك به أحد

لا شيء يفسد جمالية هاتف جديد لامع بحافظة عصرية تمامًا مثل الشاشة المخدوشة.
وكشف المتخصصون في إصلاح شاشات الهواتف عن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها إزالة الخدوش الموجودة على جهازك ، ويمكنك جعلها تبدو وكأنها جديدة باستخدام عدد قليل من الأدوات المنزلية فقط. 
وكشفوا عن 5 طرق بسيطة بأدوات منزلية الشائعة ستساعدك على تنظيف شاشتك إذا كان الخدش على مستوى السطح فقط. 
1. معجون الأسنان
يمكن أن يساعد معجون الأسنان في إزالة الخدوش البسيطة التي لم تسبب ضررًا كبيرًا للشاشة.
ومع ذلك، لن ينجح هذا إلا مع معجون الأسنان القياسي بدلًا من الجل، لأن معاجين الأسنان القياسية تكون كاشطة قليلاً، مما يساعدها على التخلص من الخدوش السطحية.
تأكد من مسح الجهاز جيدًا بقطعة قماش من الألياف الدقيقة بعد ذلك للتخلص من أي علامات  بعد استخدام جميع العناصر الموصى بها. 
استخدم قطعة قماش من الألياف الدقيقة 
2. صودا الخبز
تعد  صودا الخبز أداة تنظيف رائعة - وهذا ينطبق على إزالة خدوش الهاتف أيضًا. 
ويمكن تطبيقه على شاشة الهاتف الذكي عن طريق خلطها بالماء المقطر واستخدام المعجون لتنظيف الخدوش قبل مسحها.
3. بودرة الأطفال
يؤدي خلط بودرة الأطفال مع قطرات من الماء إلى إنتاج عجينة قابلة للتطبيق بشكل مماثل، والتي يمكن أن تكون فعالة على الخدوش الخفيفة. 
 
4. ممحاة مطاطية
يمكن استخدام ممحاة مطاطية  لإزالة الخدوش بلطف. سيؤدي الاحتكاك الناتج عن حركة التلميع إلى تليين الممحاة ويجعلها تملأ الخدش بلطف.
5. الزيت النباتي
إضافة قطرة صغيرة من الزيت النباتي إلى الخدش وفركه يمكن أن يخفي الخدش البسيط.
ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أن هذا مجرد إصلاح مؤقت وأنه من المرجح أن يصبح الخدش مرئيًا مرة أخرى بمرور الوقت.

التقنية

Technology

5 طرق بسيطة لإزالة الخدوش من شاشة هاتفك

لا شيء يفسد جمالية هاتف جديد لامع بحافظة عصرية تمامًا مثل الشاشة المخدوشة.

يساعد اللعاب في منع تسوس الأسنان من خلال إبطال مفعول الأحماض التي تنتجها البكتيريا، وكذلك الحد من نمو البكتيريا وإزالة جزيئات الطعام. كما يحسّن اللعاب أيضًا من إمكانية التذوق ويسهل من عملية المضغ والبلع. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الإنزيمات في اللعاب في عملية الهضم.
يختلف انخفاض إفراز اللعاب وجفاف الفم من كونه مجرد ضرر لشيء ما له تأثير كبير على صحتك العامة وصحة الأسنان واللثة، وكذلك الشهية والاستمتاع بالطعام.
يواجه الكثيرون جفاف الفم الذي غالبا ما يكون حالة حميدة ناتجة عن مشكلات مثل إنتاج كمية أقل من اللعاب أو التدخين أو تناول بعض الأدوية أو الشخير.
ومع ذلك، يمكن أن تكون صحة الفم السيئة هذه علامة منذرة لمجموعة من الأمراض الخطيرة، من المحتمل أن تهدد الحياة، مثل مرض السكري والسكتة الدماغية وحتى فيروس نقص المناعة البشرية، وفقا لروسيا اليوم.
وقال الدكتور آزاد إيروملو، من شركة Banning Dental Group الرائدة في مجال طب الأسنان، إن استمرار جفاف الفم يمكن أن يكون في كثير من الأحيان علامة على حدوث خطأ ما في مكان آخر من الجسم.
وتابع: "جفاف الفم يمكن أن يكون علامة على وجود شيء غير صحيح في مكان آخر. يمكن أن يتجلى ذلك من خلال أعراض مثل شعور لزوجة في الفم أو جفاف أو التهاب في الحلق أو صعوبة في المضغ أو البلع أو حتى رائحة في الفم الكريهة.
ويمكن لبعض الحالات الصحية مثل السكتة الدماغية أو مرض السكري أو مرض الزهايمر أن تظهر نفسها بهذه الطريقة، في حين أن هذه الأعراض يمكن أن تكون أيضا مؤشرا على اضطراب المناعة الذاتية مثل فيروس نقص المناعة البشرية أو متلازمة شوغرن".
وقد يكون جفاف الفم علامة منذرة لـ:
- السكري 
- السكتة الدماغية
- فيروس نقص المناعة البشرية 
- مرض الزهايمر
- متلازمة شوغرن (اضطراب في الجهاز المناعي)
ويحدث جفاف الفم، أو كما يعرف بمتلازمة الفم الجاف (Xerostomia) عندما تفشل الغدد اللعابية لدينا في إنتاج ما يكفي من اللعاب للحفاظ على رطوبة الفم.
وعلى الرغم من أننا قد لا نفكر أبدا في أهميتها، إلا أن اللعاب يلعب دورا رئيسيا في صحة الفم لأنه يساعد على تحييد الأحماض التي تنتجها البكتيريا وكذلك إزالة جزيئات الطعام.
كما أنه ضروري لمنع تسوس الأسنان، ويحتوي أيضا على إنزيمات مهمة تساعد في عملية الهضم، ما يضمن حصول أجسامنا على الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها.
ويُنصح بزيارة طبيب أسنان كل ستة أشهر للتأكد من أن نظافة فمك في حالة جيدة ولتتبع أي مشاكل تتطور.
ويوصي الخبراء بغسل الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين بمعاجين أسنان تحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم على الأقل، بالإضافة إلى التنظيف المنتظم باستخدام خيط الأسنان وغسول الفم.

جفاف الفم .. متى ينذر بأمراض خطيرة؟

رفع سائق تاكسي، دعوى قضائية أمام محكمة أبوظبي للأسرة والدعاوى المدنية والإدارية، يطالب فيها إلزام زبون (المشكو عليه) بأن يؤدي له مبلغ 20 ألف درهم مع الفائدة القانونية بواقع 12% وإلزامه بالرسوم والمصاريف ومقابل الأتعاب.
وقال شارحاً لدعواه إنه يعمل كسائق أجره وأثناء نقله المشكو عليه لتوصيله لمنطقة خارج جزيرة أبوظبي، وعند وصوله على المنطقة المحددة، شرع المشكو عليه فور طلبي لقيمة الأجرة، في الاعتداء علي، مما نتج عنه رضه وكدمه في شفتي السفلى وتخلخل في الأسنان.
وتابع: لم يكتفي بضربي وإنما استغل إصابتي في فتح باب التاكسي والهروب دون أن يؤدي لي الأجرة، مشيراً في الوقت نفسه بأن الجهات المعنية نجحت في وقت قياسي في تحديد هوية المشكو عليه، وإحالته إلى المحكمة الجزائية المختصة والتي أصدرت بدورها حكماً بإدانته.
بعد ذلك توجه السائق إلى المحكمة المدنية للمطالبة بتعويض، مرفقاً لهيئة المحكمة صورة حكم جزائي وصور مستندات أخرى وبعد الانتهاء من إجراءات التحضير أحالها القسم المختص للمحكمة.
وقالت المحكمة في حيثيات حكمها أن الحكم الصادر في المواد الجنائية تكون له حجية في الدعوى المدنية أمام المحاكم المدنية كلما كان قد فصل فصلاً لازماً في وقوع الفعل المكون للأساس المشترك بين الدعويين الجنائية والمدنية وفي الوصف القانوني لهذا الفعل ونسبته إلى فاعله فإذا فصلت المحكمة الجنائية في هذه الأمور فإنه يمتنع على المحكمة المدنية أن تعيد بحثها ويتعين عليها أن تعتبرها وتلتزمها في بحث الحقوق المدنية المتصلة بها لكي لا يكون حكمها مخالفاً للحكم الجنائي السابق له الذي يشترط فيه لكي تكون له قوة الشيء المحكوم به أمام المحاكم المدنية أن يكون باتاً إما لاستنفاذ طرق الطعن أو لفوات مواعيدها.
وأوضحت أن ركن الخطأ قد توافر قبل المشكو عليه وثبت ثبوتاً قطعياً بحقه وكان البين أن هذا الخطأ هو السبب في حصول أضرار للشاكي وكان الفعل غير المشروع الذي رفعت الدعوى الجنائية على أساسه هو بذاته الذي رفعت الدعوى المدنية استناداً له ومن ثم تتقيد هذه المحكمة بثبوت الخطأ ونسبته إلى فاعليه ويمتنع عليها أن تخالفه أو تعيد بحثه، مما يجعل أركان المسؤولية من خطأ وضرر وعلاقة سببيه قد توافرت في حق المشكو عليه وتبني المحكمة حكمها على هذا الأساس.  
  
وأفادت بأن قانون المعاملات المدنية نص على أن كل إضرار بالغير يلزم فاعله بالضمان وأن الضمان يقدر بما لحق المضرور من ضرر وما فاته من كسب بشرط أن يكون ذلك نتيجة طبيعية للفعل الضار، مضيفة بأن "الثابت من الحكم الجزائي آنف الذكر أن المشكو عليه قام بالإعتداء على الشاكي، مما نتج عنه رضه وكدمه في شفته السفلى وتخلخل في الأسنان كما أن الثابت أن المشكو عليه لم يؤدي له الأجرة المستحقه، مما ترى معه المحكمة أن تعويض الشاكي عن كافة الأضرار المادية والمعنوية كافيا في مبلغ 10 آلاف درهم وبه تقضي المحكمة. 
وعليه قضت المحكمة بإلزام المشكو عليه بأن يؤدي للشاكي مبلغ وقدرة 10 آلاف درهم وإلزامه بالرسوم والمصاريف القضائية.

إدانة وتغريم زبون اعتدى على سائق تاكسي للهروب دون دفع الأجرة

يجب على الإنسان اختيار معجون أسنان بطريقة صحيحة والبحث في مكوناته، لأن هناك بعض المكونات التي تؤثر على صحة الإنسان فمعجون الأسنان  يتم استخدامه يومياً ، لذلك من الضروري معرفة ما هي مكوناته، وما يجب تجنبه عند الشراء، بغض النظر عن سرعة تنظيف الأسنان بالمعجون والاعتقاد بأنه لا يتم ابتلاع جزء، ولو ضئيلا، من تلك المكونات. بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Scitechdaily، يجب تجنب شراء أو استخدام أي منتجات تحتوي على المكونات التالية وفق "العربية نت":
1. صبغات اصطناعية 
إن الصبغات الموجودة في معجون الأسنان لا تجعله صحيًا، خاصة أن بعض الأصباغ مشتقة من البترول أو قطران الفحم، وهي مكونات مرتبطة بأنواع معينة من السرطان. وتكمن المخاطر الصحية عند ابتلاع كميات صغيرة يوميًا.
 
لتجنب الأصباغ الاصطناعية، ينصح الخبراء بالبحث عن الألوان الطبيعية، مثل مسحوق عصير الشمندر أو مسحوق الكركم، بدلاً من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية.
ولمعرفة ما إذا كان معجون الأسنان يحتوي على أصباغ اصطناعية أم لا، يمكن التحقق من قائمة المكونات لهذه الأسماء الشائعة: FD&amp;C أو D&amp;C متبوعًا باللون والرقم (على سبيل المثال، FD&amp;C Red No. 40) والأزرق 1 و2 والأخضر 3 والبرتقالي B والأحمر.
 
2. ديثانولامين DEA 
إن ديثانولامين DEA هي مادة كيميائية تستخدم في العديد من المنتجات، بما في ذلك معجون الأسنان، وهي عبارة عن مشتق بتروكيماوي يضاف أحيانًا إلى منتجات، مثل مستحضرات التجميل والشامبو والصابون، كعامل خافض للتوتر السطحي ومستحلب وعامل رغوة ومكثف. وفي معجون الأسنان، يساعد على منع تراكم الجير، لكن له بعض الجوانب السلبية.
 
بحسب ما ذكرته جمعية طب الأسنان الأميركية ADA، يجب تجنب معجون الأسنان الذي يحتوي على DEA، لأنه يمكن أن يتفاعل مع المكونات الأخرى لتكوين النيتروسامين، وهو مادة سامة للإنسان. كما أنه من الممكن أن يكون لديثانولامين DEA آثار مسرطنة ويسبب ردود فعل تحسسية، لا سيما لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة.
3. كبريتات لوريل الصوديوم SLS 
تستخدم كبريتات لوريل الصوديوم SLS كمادة خافضة للتوتر السطحي، وهي مركب يساعد على خلط الماء والزيت. كما أنها تستخدم كعامل رغوة في بعض منتجات العناية الشخصية، بما يشمل معجون الأسنان والشامبو والصابون.
كان مركب SLS محورًا للعديد من الدراسات التي ربطته بتهيج الجلد والمشاكل الصحية الأخرى، لكنه لا يزال يعتبر آمنًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأميركية FDA، لأنه لم تتوصل أي دراسة علمية بوضوح إلى أن SLS يسبب السرطان أو أمراضًا خطيرة أخرى. ولكن تم التأكد من أنه يمكن أن يتسبب في تقرحات الفم، لذلك من الأفضل تجنب استخدامه إن أمكن.
4. تريكلوسان 
كان يتم استخدام التريكلوسان، وهو عامل مضاد للبكتيريا والفطريات، كمادة مضافة شائعة لمعجون الأسنان. لكن لأنه تم التثبت علميًأ من أنه أحد العوامل المسببة لاختلال الهرمونات وأنه عندما تم استخدام في مبيدات الآفات أصاب الحيوانات بالعقم ومشكلات أخرى.
كما كشفت دراسات عليمة أن التريكلوسان يعطل ميكروبيوم الأمعاء. حظرت إدارة الغذاء والدواء FDA استخدام التريكلوسان في الصابون المضاد للبكتيريا في عام 2016 وفي معجون الأسنان في عام 2019. وتحذر جمعية طب الأسنان الأميركية ADA، من أن التريكلوسان يمكن أن يسبب التهاب اللثة واللسان ويغير مستوى درجة الحموضة في الفم، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية والجفاف.
5. أكسيد التيتانيوم 
تقوم بعض شركات إنتاج معجون الأسنان بإضافة ثاني أكسيد التيتانيوم بشكل شائع. يتم استخدامه لتبييض الأسنان وتقليل تراكم الجير، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تهيج الأسنان واللثة.
وينصح الخبراء بتجنب المنتجات التي تحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم، بخاصة الأشخاص الذين يعانون من أسنان حساسة. وعلى الرغم من عدم وجود دليل على أن الكميات الصغيرة من ثاني أكسيد التيتانيوم تسبب ضررًا، إلا أن هناك بعض الجدل حول مدى سلامته.
المحليات الاصطناعية 
رغم عدم إثبات وجود صلة قوية بين المُحليات الاصطناعية والسرطان، تشير الدراسات إلى أنها يمكن أن تُعطل أداء ميكروبيوم الأمعاء لوظائفه. لذلك على الرغم من أنها ربما تجعل مذاق معجون الأسنان لطيفًا، فمن الأفضل تجنبها في الأطعمة ومعجون الأسنان.

كيف تختار معجون الأسنان بطريقة صحيحة؟

يعتبر الجرجير غذاء جيدا، حيث يساعد على الهضم، ويستخدم عصيره لعلاج الالتهاب الرئوي وسوء الهضم، ويعمل على تنقية الصدر من البلغم، وينقي الدم أيضا من السموم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان، ويفيد في علاج مرض فقر الدم حيث يحتوي على عنصر الحديد. ويعتبر الجرجير غنيا بالكالسيوم، حيث يساعد على تقوية الأسنان والعظام.
ورصد موقع هيلثي بعض فوائد الجرجير، جاءت كما يلي:
فوائده للرجال 
يستخدم الجرجير كمنشط للرجال، حيث إن التاريخ يوضح أن الجرجير استخدم لتحفيز الرغبة عند العرب والرومان قديما، كما يعمل الجرجير أيضا على زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
 فوائد الجرجير للتخسيس 
يعتقد أن الجرجير مساعد مهم جدا لتنحيف الجسم، ومهم جدا في الريجيم الغذائي، حيث يحتوي على قدر منخفض جدا من السعرات الحرارية فكل مائة جرام من الجرجير تحتوي على 11 سعرا حراريا فقط، ويعتبر لذلك هو أقل الخضروات احتواء على سعرات حرارية، وأقل أيضا من الخس والبقدونس ونبات الفجل، بالإضافة أيضا إلى أنه عال في محتواه من البوتاسيوم الذي يساهم في عملية إنقاص الوزن.
كما أن الجرجير أيضا مدر للبول، لذلك فهو يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم. بجانب أنه منخفض في محتواه من الدهون والكولسترول، وبالرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية، إلا أنه عال في الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على فيتامين أ و ج و هـ وفيتامين كـ، وهو مصدر جيد للكالسيوم والمانجنيز والماغنيسيوم والفوسفور.
ويحتوي الجرجير على نحو 32% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين أ و24% من فيتامين ج، أضف إلى هذا أنه يحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة.
الجرجير وفوائده للحامل 
ينصح خبراء طب النساء أن يكثر الحوامل من تناول الجرجير أثناء فترات الحمل، حيث إن الجرجير يحتوي على عناصر مغذية هامة وضرورية لصحة الجنين، وهو غذاء هام أيضا للمرأة المرضع، وهو يزيل الوهن وأعراض الحمل مثل الغثيان، كما أنه يعمل على إدرار الحليب في المرضع.
ويتم إعداده بأكثر من طريقة سواء بصنع حساء الجرجير أو تناول أوراقه في السلطة أو شرب عصير الجرجير، ويفضل عدم تناول العصير بكميات كبيرة بالنسبة للحوامل، حيث يمكن أن يسبب اضطرابا في المعدة، بجانب أنه منشط للرحم.
فوائد الجرجير للبشرة 
يحتوي الجرجير على مجموعة كبيرة من المركبات النباتية المهمة للحفاظ على صحة الجلد، لاسيما فيتامين أ “الذي يأتي من البيتا كاروتين” وج وفيتامين هـ والفلافونويد، وهذه المركبات تعمل على حماية الجلد والوجه من ضرر أشعة الشمس.
وتعمل أيضا على الوقاية من شيخوخة الجلد وما يصاحبها من أعراض مثل تجاعيد الوجه، وتعتبر هذه المركبات أيضا مركبات مضادة للأكسدة، لذلك فهي تعمل على حماية الجلد من الشقوق الحرة.
الجرجير وفوائده لمرضى السكري 
ظهرت دراسات أن الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم، بينما يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم، وهذا يساعد بالطبع على خفض مستوى السكر بالدم، بجانب أن تناول سلطة الجرجير تعمل على تنظيم عملية الهضم ومن المعروف أن عملية الهضم المنتظمة تساعد على ثبات مستوى السكر بالدم، بالإضافة إلى أنه مدر للبول، ويعمل على إبطاء امتصاص السكر بعد الأكل في المعدة نتيجة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء. 
  
 الجرجير وفوائده للمدخنين 
في إحدى الدراسات العلمية، تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين.
الجرجير وفوائده للقولون 
يعمل الجرجير على تحسين عملية الهضم من خلال عمله على تنظيم إفراز الصفراء، بجانب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج والألياف، والتي تحفز إفراز الغدد اللعابية والأمعاء على الهضم السليم.
فائدة الجرجير للغدة الدرقية 
نتيجة ارتفاع محتوى الجرجير من اليود، الذي يعمل على منع تضخم الغدة الدرقية، فإن الجرجير قد يعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية، وتخفيف الكثير من أعراض الغدة الدرقية.
فائدة الجرجير للضغط 
يعمل الجرجير على ضبط مستوى الكولسترول وضغط الدم، وتظهر الدراسات أن مادة اللوتين، الموجودة بكثرة في نبات الجرجير، يمكن أن تساعد على خفض مستوى ضغط الدم، ومن ثم تعمل على الوقاية من النوبات القلبية، وأمراض الشريان التاجي وتصلب الشرايين.
 الجرجير وفوائده للشعر 
يعمل الجلد على منع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس، نظرا لغناه بالكبريت والحديد والزنك وفيتامين أ، ويتم الحصول على أفضل النتائج من خلال تدليك الرأس بعصير الجرجير.

ماذا يحدث لصحتك عند المداومة على تناول الجرجير؟

تتنوع الأخطاء الشائعة التي يرتكبها بعض الناس وتضر بأسنانهم منها عدم استبدال الفرشة بشكل متكرر وطريقة تفريش الأسنان وأوقات خاطئة  يتم فيها تنظيف الأسنان، وعدم الاهتمام بأسنانك ولثتك يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، لا تسبب مشاكل الأسنان مشاكل في الفم فقط بما في ذلك أمراض تسوس الأسنان واللثة، ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم مثل أمراض القلب والسكري وحتى السكتات الدماغية، هذا هو السبب الذي يجعل الأطباء يوصون بالعناية القصوى بصحة أسنانك، وفقا لما نشره موقع " doctor.ndtv" بحسب اليوم السابع.
عدم التنظيف بالفرشاة لفترة كافية: 
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة جزءًا مهمًا جدًا من روتيننا اليومي، وإذا لم نمنحه الوقت الكافي، فسوف يتسبب ذلك في مشاكل الأسنان مثل التجاويف على المدى الطويل، يوصي أطباء الأسنان بأن يكون تنظيف أسنانك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة هو الوقت المثالي.
عدم استبدال فرشاة أسنانك بشكل متكرر: 
تأتي فرش الأسنان أيضًا مع تاريخ انتهاء الصلاحية ولكن قلة قليلة من الناس يعرفون ذلك، يمكن أن تحتوي فرشاة الأسنان القديمة على الكثير من البكتيريا وتسبب ضررًا للأسنان والفم، كلما زاد استخدامك لفرشاة أسنان قديمة ، قلت فعاليتها بمرور الوقت، يوصي أطباء الأسنان بضرورة استبدال فرشاة الأسنان بعد كل 3-4 أشهر .
تنظيف الأسنان بقوة: 
يعتبر التنظيف بالفرشاة بالقوة يمكن أن يتسبب في مشاكل الأسنان مثل نزيف اللثة إذا لم يتم بشكل صحيح، يعتبر تطبيق المقدار الصحيح من الضغط هو المفتاح للتنظيف المناسب بالفرشاة، يشمل أفضل تنظيف بالفرشاة إزالة جميع جزيئات الطعام والبلاك من أسنانك، وفقًا لأطباء الأسنان ، فإن إمساك فرشاة الأسنان بثلاثة أصابع فقط هو أفضل طريقة لتنظيف الأسنان بالفرشاة. وإذا كان هناك حساسية ، فاستخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
تفريش الأسنان فقط وليس اللثة واللسان: 
التنظيف بالفرشاة هو عملية لا تتطلب تنظيف أسنانك فحسب ، بل تتطلب أيضًا تنظيف اللسان واللثة ، لأن البكتيريا والجراثيم منتشرة في كل مكان في الفم، يمكن أن يساعد تجاهل تنظيف اللسان واللثة على بقاء الجراثيم في الفم وبدء عملية التحلل، عند تنظيف لسانك بالفرشاة باستخدام منظف اللسان أو بفرشاة الأسنان فقط وللثة ، قم بتدليكهم بحركات دائرية صغيرة ولطيفة بفرشاة أسنانك.
 
تنظيف الأسنان بالفرشاة في الأوقات الخاطئة: 
 هناك افتراض بأن تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد الأكل أو الشرب يمكن أن يزيل جميع البكتيريا من الفم ولكن هذا افتراض خاطئ تمامًا، يمكن أن يؤدي تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول أو شرب شيء حمضي إلى الإضرار بمينا أسنانك، حيث يمكن أن يتسبب تنظيف الأسنان في زيادة دفع الحمض إلى مينا الأسنان، ينصح الطبيب بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الفرشاة أو غسل فمك بالماء.

أخطاء شائعة تسبب مشاكل للأسنان .. وهذا هو الوقت المناسب لتنظيفها

قث

يُعدّ الليمون نباتاً حمضيّاً غنيّاً بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائيّة الفعالة، كما أنّه غني بمضادات الأكسدة التي تنقّي الجسم من السموم.
ويسعى العديد من الأشخاص إلى الاهتمام بصحة جسمهم عن طريق اتباع أنظمة أغذية متخصصة، أو التركيز على مشروبات اشتهرت على مواقع التواصل الاجتماعي كمشروب "الديتوكس" أو ماء الليمون.  
وتفيد الشائعات أن شرب الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون أو شرب عصير الليمون، يعمل على إزالة السموم وتنشيط الجسم وتهدئته وفي بعض الأحيان يعمل على حرق الدهون.
وأفاد موقع اكسبرس بأن الماء وعصير الليمون بمفردهما صحيان للغاية ولكن إذا تم جمعهما هل يصبحان أكثر صحة؟ الجواب السريع حقا كان لا.
يحتوي عصير الليمون على فيتامين c، وهو عنصر غذائي حيوي، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى الإسقربوط بحسب الدراسات. وترتبط هذه الحالة بشكل شائع بالبحارة في التاريخ الذين لم يتمكنوا من الوصول إلى الفاكهة والخضروات الطازجة في رحلات طويلة. 
وبحسب الأخصائيين إذا كان تناولك لفيتامين سي منخفضا، فقد يساعدك شرب ماء الليمون على تحسين نسبته ولكن بشكل ضئيل. وفقا لروسيا اليوم.
وفي حال تم تناول المزيد من فيتامين سي، فسيتم إخراج أي شيء إضافي مثل فيتامين سي أو أكسالات عن طريق البول.
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهون في الدم "الكوليسترول" الذين شربوا عصير الليمون لمدة ثمانية أسابيع لم يلاحظوا أي تغييرات في ضغط الدم أو الوزن أو مستويات الدهون في الدم.
وفي دراسة أخرى، أدى شرب 125 مل من عصير الليمون مع الخبز إلى انخفاض طفيف في مستويات السكر في الدم مقارنة بشرب الشاي أو الماء مع الخبز، ووجدت دراسة صغيرة شيئا مشابها لشرب 30 جراما من عصير الليمون بالماء قبل تناول الأرز.
ويقترح الباحثون أن حموضة عصير الليمون تمنع إنزيما معينا في اللعاب "الأميليز اللعابي"، والذي يبدأ عادة في تكسير النشا في الفم. لذلك يستغرق النشا وقتا أطول ليتحلل إلى مستوى جلوكوز أقل في الأمعاء وينتقل عبر جدار الأمعاء إلى الدم، بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكر ، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم، لكن لم يتم اختباره بعد.
تشير دراسات أخرى إلى وجود عناصر غذائية أخرى في الليمون قد تكون مفيدة للوقاية من الإصابة بمرض السكري، ولكن من المحتمل الحصول على نفس الفوائد بإضافة عصير الليمون إلى الطعام.
ماذا عن إزالة السموم أو التنشيط أو التهدئة؟
يتخلص جسمك بالفعل من السموم بدون "مساعدة" ماء الليمون المضافة، إنه يكسر السموم أو المغذيات الزائدة في الكبد ويزيل تلك الجزيئات عن طريق الكلى ويخرجها إلى المرحاض في البول.
لا يوجد دليل على أن فيتامين سي يساعد في ذلك، لذا فإن أي ادعاءات بشأن التخلص من السموم بماء الليمون غير صحيحة.
وعن مساهمة عصير الليمون في تنشيط الجسم أجاب الخبراء أنه بصرف النظر عن تأثير الدواء الوهمي لشرب شيء تشعر أنه مفيد لك، فإن الإجابة المختصرة هي لا.
أما بالنسبة لماء الليمون فهو مشروب مهدئ، فبعض الناس يجدون المشروبات الدافئة مهدئة والبعض الآخر يفضل البرودة، وأفضل درجة حرارة لشرب السوائل هي درجة الحرارة التي من المرجح أن تشرب فيها ما يكفي للبقاء رطبا بحسب الخبراء.
هل يسبب شرب ماء الليمون أي ضرر على صحة الجسم ؟
نظرا لأن ماء الليمون حامضي فقد كانت هناك بعض المخاوف بشأن قدرته على تآكل مينا الأسنان، لكن هذه مشكلة لأي مشروبات حمضية، بما في ذلك المشروبات الغازية وعصير البرتقال، ولتقليل مخاطر التآكل الحمضي ، يوصي بعض أطباء الأسنان بإجراءات تشمل:
- شطف الفم بماء الصنبور بعد شرب ماء الليمون. 
- مضغ العلكة الخالية من السكر بعد ذلك لتحفيز إنتاج اللعاب. 
- تجنب تنظيف الأسنان بالفرشاة فور شرب ماء الليمون. 
- الشرب عبر ماصة لتجنب ملامسة الأسنان.
ويقول بعض الأطباء إن ماء الليمون قد يهيج المثانة وقد يجعل بعض الناس يشعرون بالحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان، خاصة في الليل، إذا كان الأمر كذلك، فإنهم يوصون بالتبديل إلى الماء العادي.

ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء الليمون؟

المكرمون بأوسمة رئيس مجلس الوزراء .. نماذج مشرفة للعمل الحكومي الهادف لتحسين حياة الناس

يمارس الناس مجموعة من العادات الحياتية الخاطئة وهم لايدرون خطورتها على صحتهم العامة كلبس السراويل " الجينز" الضيقة والإفراط في تناول العصائر الطازجة ومنع العطس والإفراط في استخدام الهاتف المتحرك قبل النوم مباشرة وغيرها. 
 
و نشر موقع ( برايت سايد ) الأمريكي تقريراً تحدث فيه عن العادات اليومية التي من شأنها أن تضر بالصحة وفق صحيفة الأهرام.
وعدد التقرير مجموعة من العادات التي يظنها البعض عادية، ولكنها تضر بصحة الإنسان ومنها:
 
 
منع  العطس
يلجأ البعض إلى الامتناع عن العطس خوفاً من الإحراج أمام الناس، فيقومون بكتم العطس، ولكن هذه العادة تضر بالأوعية الدموية في الرأس وتؤثر حتى على السمع ـ  فعند كتم العطس يزداد  الضغط على  الجمجمة ويحدث تعطيل لتدفق الدماء إلى المخ، كما يؤثر ذلك على الأوعية الدموية الدماغية مما قد يتسبب في حدوث صداع، وتلف بالأوعية الدموية والأنسجة العصبية.
 
 
استخدام العطور
 يؤدي استعمال العطور غير الطبيعية بمرور الوقت إلى تراكم المواد الكيميائية على الجلد التي تسبب تهيج الجلد والعين والحلق وحتى الدوار والغثيان.
حيث إن غالبًا ما تستخدم المواد الاصطناعية في صناعة العطور، حيث يمكنها إنتاج روائح أقوى وهي أيضا أرخص من الزيوت الطبيعية.
 لذلك من الأفضل استبدال العطور بالزيوت الطبيعية أو وضعها فقط في غرفة جيدة التهوية.
 
 
استخدام الهاتف الذكي قبل النوم
 يصدر عن الهواتف الذكية إضاءة تؤثر علي إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم واليقظة ليلاً، ويمكن أن يؤدي انخفاض الميلاتونين إلى عدة مشكلات صحية منها الاكتئاب والسرطان والسمنة وأمراض القلب والجهاز المناعي الهش، وبالتالي فإن عدم استخدام  الهواتف الذكية قبل النوم مباشرة هو خيار معقول لتحسين صحتك.
 
 
تخزين الطعام في عبوات بلاستيكية
تحتوي العديد من عبوات حفظ الطعام  البلاستيكية على مواد كيميائية صناعية، مثل الفثالات والبيفينول، التي تساعد في الحفاظ مرونة تلك العبوات.
فإذا تم الاحتفاظ  بالأطعمة داخل تلك العبوات البلاستيكية لفترة طويلة  ، يمكن أن تتسرب هذه المواد إلى الطعام ، وفي حالة استخدام تلك العبوات لفظ السوائل فيمكن أن يكون لشربها تأثير على نظام الغدد الصماء.
لذلك من الأفضل تخزين الطعام في حاويات مصنوعة من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ أو مادة السيراميك، كما يجب  الإطلاع على المعلومات المدونة على كل عبوة حيث توضح ما يمكن حفظه في تلك العبوات.
 
 
 فرشاة الأسنان
لطالما أوصى أطباء الأسنان بضرورة تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام إذا كان ذلك ممكنًا، حيث أن الطعام والشراب يؤثران - خاصة تلك عالية الحموضة - على مادة مينا الأسنان وكذلك الطبقة التي تحتها - العاج، وعندما تستخدم فرشاة الأسنان بعد تنال الطعام مباشرةً  تدفع حركة فرشاة أسنانك الحمض أعمق وأقرب إلى العاج، مما قد  يؤدي إلى حساسية شديدة وتلف المينا.
 
 
استخدام الصابون المضاد للبكتيريا بشكل متكرر
يعيش عدد كبير من البكتيريا المفيدة على سطح بشرتنا، وتلعب دورًا  كبيراً في حماية أجسامنا، فإذا استخدمنا الصابون المضاد للبكتيريا كثيرًا، فسينتهي بنا الأمر بتعقيم أيدينا، ولكن مع القضاء أيضا علي تلك النافعة لنا، وهذا بدوره يخلق فرصًا للبكتيريا الضارة لدخول أجسامنا، لذلك  يوصي أطباء الجلد باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا للجروح والخدوش والجروح، وعدم استخدامه  لغسل يديك أكثر من مرتين في الأسبوع.
 
 
الجينز الضيّق
يرى البعض في ارتداء بنطالاً  مصنوع من قماش الجينز هو أمر عملي، ولكن حسب التقرير ، فان ارتداء بنطال   جينز  ضيق، قد يؤدي إلى حالة من عدم الشعور بالراحة، حيث انه يضغط علي جهازك الهضمي، كان أن التصاق تلك الملابس بالقدم والفخذين، ومنع تسرب الهواء اليهما قد يسبب إليك الرغبة في الحكة وتشعر بوغز في قدميك.
 
 
شرب العصائر الطازجة
 يعتبر شرب عصائر الفاكهة الطازج مفيد لك فقط  لو كان بكميات صغيرة.
 ففي  بعض الحاللات المرضية، يمكن أن تسبب العصائر ضررًا خطيرًا لجسمك، فعلى سبيل المثال، لا ينصح بعصير العنب لمن يعانون من زيادة الوزن أو مرضى السكري، علاوة على ذلك، فإن العصائر من مسببات الحساسية القوية.
لذا  يجب أن تكون حريصًا في إعطائها للأطفال، حيث أنه يمكن إعطائهم كميات صغيرة فقط، وإذا أمكن، استشر الطبيب.

8 عادات يومية تضر بصحة الإنسان

كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية يزيد فرصة صرير أو طحن الأسنان إلى جانب مشكلات في الفك والنوم.
وركز باحثون من جامعة تل أبيب على دراسة آثار الإفراط في استخدام الهواتف الذكية المتقدمة ونظيرتها العادية المجردة من معظم التطبيقات، وخاصة في ما يتعلق باستخدام مواقع التواصل الاجتماعي، مثل واتس آب.
وبحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، فإن الدراسة شملت 600 شخص تراوحت أعمارهم بين 18 و35 عاماً، ووجد الباحثون أن 25% من مستخدمي الهواتف الذكية باستمرار وبكثرة، يصابون بطحن أو صرير الأسنان، في حين أن الحالة نفسها أصابت 6% فقط من مستخدمي الهواتف التقليدية.
وإلى جانب طحن الأسنان، وجد الباحثون أن مستخدمي الهواتف الذكية عانوا مشكلات في النوم، إذ عانى 20% منهم القلق أثناء الليل واستيقظوا.
وأفاد 50% من المشاركين بالمعاناة من القلق بصورة منتظمة بسبب هواتفهم، وتراوحت مستويات هذا القلق من متوسط إلى عالٍ، مقارنة بنحو 20% من مستخدمي الهواتف التقليدية الذين شعروا بالتأثير نفسه، فضلاً عن شعور 29% من مستخدمي الهواتف الذكية بآلام في الفك على عكس 14% من مستخدمي الهواتف التقليدية.
وأوضح الباحثون أن الأمر يتعلق بما يُعرف بفومو أو الخوف من تفويت الأشياء، وهي حالة يرغب فيها الشخص في الاطلاع على كل شيء وأن يكون على اتصال دائم بما حوله خوفاً من تفويته أي تفاصيل، وخاصة في ما يتعلق بمواقع التواصل الاجتماعي ومتابعة الرسائل والمنشورات والإشعارات.
وتشير الدراسة إلى أن فومو والاعتماد على الهواتف الذكية يؤديان إلى ضرر جسدي فعلي، وذلك يظهر على هيئة طحن أسنان وآلام الفك بجانب القلق ومشكلات النوم، إذ لاحظ الباحثون أن 45% من مستخدمي الهواتف الذكية بانتظام، تتراوح لديهم مستويات الحاجة لتفحص هواتف من متوسط إلى عالٍ.

الإفراط في استخدام الهواتف الذكية  يزيد فرص حدوث صرير الأسنان ومشكلات النوم

.jpg

كشفت دراسة حديثة أن الإفراط في استخدام الهواتف الذكية يزيد فرصة صرير أو طحن الأسنان إلى جانب مشكلات في الفك والنوم.

اعتمدت اللجنة العليا لإدارة الأزمات والكوارث في دبي، برئاسة سمو الشيخ منصور بن محمد بن راشد آل مكتوم، مجموعة من الإرشادات الخاصة باستخدام الأشخاص للكمامات في الأماكن العامة وفي كافة الأوقات التي يتواجدون فيها خارج المنزل، ولمختلف الفئات العمرية في ضوء التوصيات المرفوعة من «مركز التحكم والسيطرة لمكافحة فيروس كورونا»، والمبنية على أساس مقارنة علمية دقيقة لأفضل الممارسات المتبعة في هذا الشأن حول العالم، وبما يكفل الحماية لجميع أفراد المجتمع في كافة الأوقات ويحفظ عليهم صحتهم وسلامتهم.
<img src="https://media.albayan.ae/images/fayezomar/62020060101.jpg"/>
وشددت اللجنة على ضرورة الالتزام بارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل وفي جميع الأوقات، حيث إن الإرشادات الإلزامية التي تم اعتمادها تهدف في المقام الأول إلى ضمان حماية المجتمع مع مراعاة الحالات الاستثنائية التي تتطلب أسلوباً خاصاً في التعامل مع الكمامات لاسيما أصحاب الهمم من ذوي إعاقات محددة وصغار السن وأصحاب الحالات المرضية المزمنة المرتبطة بالجهاز التنفسي. ومع تأكيد اللجنة على أهمية الالتزام بالتوجيهات الصادرة بما يراعي سلامتهم وسلامة من حولهم، قررت اللجنة إعفاء مجموعات محددة من استخدام الكمامات خارج المنزل، ولكن بضوابط مشددة تم إعدادها بعناية، وتشمل الفئة الأولى: الأطفال ما دون سن السادسة، وتشمل الفئة الثانية أصحاب الهمم ممن لديهم الاضطرابات النفسية الانفعالية، والاضطرابات النمائية العصبية ومنها الإعاقة الذهنية، واضطرابات التواصل، واضطراب طيف التوحد، واضطراب ضعف الانتباه والحركة الزائدة، والتي تؤدي إلى صعوبة التنفس وعدم المقدرة على التواصل مع الآخرين، أو إثارة حاسة اللمس عند ارتداء الكمامة، هذا بالإضافة إلى الفئة الثالثة المعنية بالأفراد الذين يعانون أمراضاً تنفسية شديدة أو لا يمكنهم التنفس بشكل طبيعي، ومن هم بحاجة إلى أكسجين إضافي، والذين يواجهون صعوبة في التنفس أثناء ارتداء الكمامات، مع ضرورة حصول الفئتين الثانية والثالثة على تقرير طبي معتمد من الجهات المختصة يفيد بذلك. كما قررت اللجنة السماح بإزالة الكمامة أثناء التواجد خارج المنزل بصورة مؤقتة فقط في عدد من الحالات المحددة وتقتصر على: قيادة السيارة منفرد.
وكذلك لأعضاء الأسرة الواحدة المرافقين داخل السيارة، ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواء في المناطق المغلقة أو المفتوحة، ويقاس من خلال تسارع في دقات القلب وعدم القدرة على إجراء محادثة عادية براحة تامة كالجري وركوب الدراجة الهوائية وغيرها من الرياضات، مع أهمية الحفاظ على التباعد الجسدي بين الأشخاص، وأثناء تواجد الشخص منفرداً في مكان منعزل عن الآخرين مثال: داخل المكتب الخاص، وفي الحالات التي يشكل فيها استخدام الكمامة خطراً يتجاوز المنفعة المرجوة من استخدامها ومثال ذلك أثناء السباحة أو القفز بالمظلات. وفي الحالات التي يتحتم فيها نزع الكمامة لإتمام إجراءات علاجية أو تجميلية مثل فحص وعلاج الأسنان والأنف والحنجرة والعيون والوجه.
حرص
وأوضحت اللجنة أن الاستثناءات المُشار إليها تأتي في إطار الحرص على ضمان صحة وسلامة الجميع، ومراعاة الحالات الخاصة التي قد لا يتمكن أصحابها من استخدام الكمامات، أو أن يكون استخدام الكمامة سبباً في ضرر أكبر من الفائدة المنشودة من ورائها. وألزمت اللجنة الفئات المستثناة وذويها التأكد من اتخاذ الإجراءات الاحترازية والابتعاد عن الأماكن المزدحمة وضمان التباعد المكاني، والحفاظ دائماً على المسافة الآمنة التي يجب ألا تقل عن المترين. كما تأتي الإرشادات الجديدة في إطار مواصلة «مركز التحكم والسيطرة لمكافحة فيروس كورونا» جهوده في متابعة الموقف عالمياً وتقييم الموقف داخلياً، ورفع التقارير المتعلقة بتطورات عمليات مكافحة الفيروس، لاسيما مع استئناف الحركة في العديد من الأنشطة والقطاعات الاقتصادية في دبي.

اعتمدتها اللجنة العليا لإدارة الأزمات برئاسة منصور بن محمد

إرشادات جديدة لاستخدام الكمامات بالأماكن العامة في دبي

اعتمدت اللجنة العليا لإدارة الأزمات والكوارث في دبي، برئاسة سمو الشيخ منصور بن محمد بن راشد آل مكتوم، مجموعة من الإرشادات الخاصة باستخدام الأشخاص للكمامات في الأماكن العامة وفي كافة الأوقات التي يتواجدون فيها خارج المنزل.

اعتمدت اللجنة العليا لإدارة الأزمات والكوارث في دبي، برئاسة سمو الشيخ منصور بن محمد بن راشد آل مكتوم، مجموعة من الإرشادات الخاصة باستخدام الأشخاص للكمامات في الأماكن العامة وفي كافة الأوقات التي يتواجدون فيها خارج المنزل، ولمختلف الفئات العمرية في ضوء التوصيات المرفوعة من "مركز التحكم والسيطرة لمكافحة فيروس كورونا" والمبنية على أساس مقارنة علمية دقيقة لأفضل الممارسات المتبعة في هذا الشأن حول العالم، وبما يكفل الحماية لجميع أفراد المجتمع في كافة الأوقات ويحفظ عليهم صحتهم وسلامتهم. 
وشددت اللجنة على ضرورة الالتزام بارتداء الكمامة أثناء الخروج من المنزل وفي جميع الأوقات، حيث أن الإرشادات الإلزامية التي تم اعتمادها تهدف في المقام الأول إلى ضمان حماية المجتمع مع مراعاة الحالات الاستثنائية التي تتطلب أسلوباً خاصاً في التعامل مع الكمامات لاسيما أصحاب الهمم من ذوي إعاقات محددة وصغار السن وأصحاب الحالات المرضية المزمنة المرتبطة بالجهاز التنفسي. 
ومع تأكيد اللجنة على أهمية الالتزام بالتوجيهات الصادرة بما يراعي سلامتهم وسلامة من حولهم، فقد قررت اللجنة إعفاء مجموعات محددة من استخدام الكمامات خارج المنزل ولكن بضوابط مشددة تم إعدادها بعناية، وتشمل الفئة الأولى الأطفال ما دون سن السادسة، بينما تشمل الفئة الثانية أصحاب الهمم ممن لديهم الاضطرابات النفسية الانفعالية، والاضطرابات النمائية العصبية ومنها الإعاقة الذهنية، واضطرابات التواصل، واضطراب طيف التوحد، واضطراب ضعف الانتباه والحركة الزائدة، والتي تؤدي إلى صعوبة التنفس وعدم المقدرة على التواصل مع الآخرين، أو إثارة حاسة اللمس عند ارتداء الكمامة، هذا بالإضافة إلى الفئة الثالثة المعنية  بالأفراد الذين يعانون من أمراض تنفسية شديدة أو لا يمكنهم التنفس بشكل طبيعي، ومن هم بحاجة إلى أكسجين إضافي، والذين يواجهون صعوبة في التنفس أثناء ارتداء الكمامات، مع ضرورة حصول الفئتين الثانية والثالثة على تقرير طبي معتمد من الجهات المختصة يفيد بذلك.  
كما قررت اللجنة السماح بإزالة الكمامة أثناء التواجد خارج المنزل بصورة مؤقتة فقط في عدد من الحالات المحددة وتقتصر على التالي: 
- قيادة السيارة منفرداً، وكذلك لأعضاء الأسرة الواحدة المرافقين داخل السيارة .
- ممارسة الرياضة التي تتطلب مجهوداً جسدياً كبيراً سواء في المناطق المغلقة أو المفتوحة، يقاس من خلال تسارع في دقات القلب وعدم القدرة على إجراء محادثة عادية براحة تامة كالجري وركوب الدراجة الهوائية وغيرها من الرياضات، مع أهمية الحفاظ على التباعد الجسدي بين الأشخاص .
- أثناء تواجد الشخص منفرداً في مكان منعزل عن الآخرين (مثال: داخل المكتب الخاص) 
- في الحالات التي يشكل فيها استخدام الكمامة خطراً يتجاوز المنفعة المرجوة من استخدامها (مثال: أثناء السباحة أو القفز بالمظلات)  
- في الحالات التي يتحتم فيها نزع الكمامة لإتمام إجراءات علاجية أو تجميلية مثل فحص وعلاج الأسنان والأنف والحنجرة والعيون والوجه. 
وأوضحت اللجنة أن الاستثناءات المُشار إليها تأتي في إطار الحرص على ضمان صحة وسلامة الجميع، ومراعاة الحالات الخاصة التي قد لا يتمكن أصحابها من استخدام الكمامات، أو أن يكون استخدام الكمامة سبباً في ضرر أكبر من الفائدة المنشودة من ورائها. 
وألزمت اللجنة الفئات المستثناة وذويها من التأكد من اتخاذ الإجراءات الاحترازية والابتعاد عن الأماكن المزدحمة وضمان التباعد المكاني عن باقي الأشخاص والحفاظ دائماً على المسافة الآمنة التي تكفل لهم الحماية من التعرض لخطر العدوى بفيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) والتي يجب ألا تقل عن المترين. كما شددت اللجنة على ضرورة الالتزام الدقيق بشروط حالات السماح المؤقت بخلع الكمامة في الحالات الموضحة، مع أهمية المحافظة على التباعد الجسدي، والحفاظ على المسافة الآمنة بين الأشخاص بما يكفل للجميع الحماية والسلامة. 
كما تأتي الإرشادات الجديدة في إطار مواصلة "مركز التحكم والسيطرة لمكافحة فيروس كورونا" جهوده في متابعة الموقف عالمياً وتقييم الموقف داخلياً ورفع التقارير المتعلقة بتطورات عمليات مكافحة الفيروس وإجراءات التصدي له، كذلك التعاون مع الجهات البحثية والطبية المحلية والعالمية، من أجل التوصل إلى الصيغ التي من الممكن محاصرة الفيروس ومواجهة تداعياته وفق أفضل الممارسات المتفق عليها عالمياً في هذا الصدد، خاصة مع بدء عودة الحياة إلى طبيعتها بصورة تدريجية وبما يصون على المجتمع صحته ويضمن سلامة وراحة أفراده سواء من مواطنين أو مقيمين وكذلك من زوار، لاسيما مع استئناف الحركة في العديد من الأنشطة والقطاعات الاقتصادية في دبي.

دبي تعلن عن إرشادات جديدة بشأن استخدام الكمامات

بناءً على توصيات مركز التحكم والسيطرة لمكافحة فيروس كورونا، اعتمدت اللجنة العليا لإدارة الأزمات والكوارث في دبي إرشادات جديدة بشأن استخدام الكمامات في الأماكن العامة بهدف حماية المجتمع مع مراعاة الحالات الاستثنائية التي تتطلب أسلوباً خاصاً في التعامل مع الكمامات.

ثمة ثلاثة أزواج من الغدد اللعابية الرئيسة؛ الغدة النكافية والغدة تحت اللسان والغدة تحت الفك السفلي، كل غدة لديها الأنبوب الخاص بها (القناة) الممتد من الغدة إلى الفم.. جفاف الفم، أو (زيروستميا)، يشير إلى عدم إفراز الغدد اللعابية ما يكفي من اللعاب لإبقاء فمك رطباً.
يرجع جفاف الفم غالباً إلى الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو مشاكل الشيخوخة أو نتيجة العلاج الإشعاعي للسرطان، ونادراً ما يرجع جفاف الفم إلى وجود أحد الأمراض التي تصيب الغدد اللعابية مباشرةً.
يساعد اللعاب في منع تسوّس الأسنان من خلال إبطال مفعول الأحماض التي تنتجها البكتيريا، وكذلك الحد من نمو البكتيريا وإزالة جزيئات الطعام. كما يحسّن اللعاب أيضاً من إمكانية التذوق ويسهل من عملية المضغ والبلع. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الإنزيمات في اللعاب في عملية الهضم.
يختلف انخفاض إفراز اللعاب وجفاف الفم من كونه مجرد ضرر لشيء ما له تأثير كبير على صحتك العامة وصحة الأسنان واللثة، وكذلك الشهية والاستمتاع بالطعام.
يعتمد علاج جفاف الفم على المسبب.
الأعراض:
إذا لم يكن فمك يفرز لعاباً كافياً، فقد تبدأ بملاحظة بعضٍ من هذه العلامات والأعراض أو كلها:
جفاف الفم ولزوجة لعابه.
وجود لعابٍ سميكٍ ولزج.
نفس برائحة كريهة.
صعوبة في المضغ، والكلام والبلع.
جفاف وآلام الحنجرة وبحّة الصوت.
جفاف السان.
تغير مذاق الأشياء.
صعوبة تركيب الأسنان الصناعية.
وبالإضافة إلى جفاف الفم، قد تلاحظين علق أحمر الشفاه بأسنانك.
 
زيارة الطبيب:
إذا لاحظت علامات وأعراض جفاف الفم المستمر، فحدد موعداً مع طبيبك.
الأسباب:
تحدث الإصابة بفم جاف عندما لا تنتج الغدد اللعابية الموجودة في الفم لعاباً كافياً للحفاظ على رطوبة الفم. قد لا تعمل هذه الغدد بشكل مناسب كنتيجة لما يلي:
الأدوية. تؤدي مئات الأدوية، بما في ذلك العديد من الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية، إلى الإصابة بفم جاف كأحد الأعراض الجانبية. إن من بين الأنواع الأكثر احتمالاً في التسبب في حدوث مشكلات بعض الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والقلق وكذلك بعض مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان ومرخيات العضلات وأدوية تخفيف الألم.
التقدم بالعمر. يعاني العديد من كبار السن الفم الجاف كلما تقدموا في العمر. تتضمن العوامل المساهمة في الإصابة استخدام بعض الأدوية وتغييرات في قدرة الجسم على معالجة الأدوية والتغذية غير الملائمة والمعاناة بمشكلات صحية لفترة طويلة.
علاج السرطان. يمكن أن تغير أدوية العلاج الكيميائي طبيعة اللعاب والكمية التي يتم إنتاجها. قد يكون ذلك مؤقتاً مع عودة التدفق الطبيعي للعاب بعد استكمال العلاج. يمكن أن تتلف العلاجات الإشعاعية الموجهة للرأس والرقبة الغدد اللعابية، مما يتسبب في انخفاض ملحوظ في إنتاج اللعاب. قد يكون ذلك أمراً مؤقتاً أو مستمراً، بناءً على جرعة الإشعاع والمنطقة المعالجة.
تلف الأعصاب. يمكن أن تؤدي الإصابة أو الجراحة، التي تسبب تلفاً للأعصاب في منطقة الرأس أو الرقبة، إلى الإصابة بالفم الجاف.
الحالات الصحية الأخرى. يمكن أن يكون الفم الجاف بسبب بعض الحالات الصحية، مثل داء السكري والسكتة الدماغية والعدوى الفطرية (السلاق) في الفم أو مرض الزهايمر أو بسبب أمراض مناعية ذاتية، مثل متلازمة شوغرن أو فيروس نقص المناعة البشرية/‏ الإيدز. يمكن أن يساهم الشخير والتنفس مع الفم مفتوح أيضاً في الإصابة بالفم الجاف.
التدخين وتناول الكحوليات. يمكن أن يزيد شرب الكحول والتدخين أو مضغ التبغ من أعراض الفم الجاف.
 
المضاعفات:
إذا لم يكن لديك ما يكفي من اللعاب أدى ذلك إلى جفاف بالفم، فقد يؤدي ذلك إلى:
زيادة الترسبات (البلاك) وتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
تقرحات الفم.
الإصابة بالعدوى الفطرية في الفم (فطريات).
القروح أو الجلد المشقوق في زوايا فمك أو الشفاه المتشققة.
سوء التغذية بسبب وجود مشاكل في المضغ والبلع.

جفاف الفم.. عدم إفراز ما يكفي من اللعاب

88.jpg

ثمة ثلاثة أزواج من الغدد اللعابية الرئيسة؛ الغدة النكافية والغدة تحت اللسان والغدة تحت الفك السفلي، كل غدة لديها الأنبوب الخاص بها (القناة) الممتد من الغدة إلى الفم.. جفاف الفم، أو (زيروستميا).

يهدف مشروع «دروبليت» إلى إعادة تصميم فرشاة الأسنان الكهربائية، لتصبح بسهولة استخدام فراشي الأسنان العادية، كما أنها تسبب أقل ضرر ممكن للبيئة من حولنا. يرتكز التصميم على محرك اهتزازي شبيه بذاك المستخدم في الهواتف الذكية.
وقد أدى ذلك بشكل هائل لتقليص الحجم الكلي وتصغير الجزء الذي يحتاج للتغيير. ولم يعد المستخدم مضطراً لتبديل الرأس بالكامل، الأمر الذي يقلّص حجم النفايات. كما لم يعد يتطلب منه سوى تغيير رأس أصغر حجماً مصنوع من مادة السيليكون ما يسهل إعادة تدويره.

فرشاة مستدامة

target2824140539084973646.jpg

يهدف مشروع «دروبليت» إلى إعادة تصميم فرشاة الأسنان الكهربائية، لتصبح بسهولة استخدام فراشي الأسنان العادية، كما أنها تسبب

يشير جفاف الفم أو الريق إلى أية حالة يكون فيها فمك جافاً على غير المعتاد، وفي معظم الأحيان، يحدث جفاف الفم نتيجة لقلة كمية اللعاب الذي تنتجه الغدد الموجودة في الفم (الغدد اللعابية)، كما أنه يحدث في كثير من الأحيان كأحد الآثار الجانبية للأدوية.
وبشكل أقل، قد يحدث جفاف الفم بسبب حالة تؤثر مباشرة في الغدد اللعابية، ويعد جفاف الفم مشكلة شائعة، ويمكن أن تتراوح من مجرد مصدر إزعاج إلى شيء له تأثير كبير على صحتك العامة وصحة أسنانك، وكذلك شهيتك والاستمتاع بتناول الطعام.
يساعد اللعاب على الوقاية من تسوس الأسنان من خلال تحييد الأحماض التي تنتجها البكتيريا، مما يحد من نمو البكتيريا ويزيل جزيئات الطعام. كما يعزز اللعاب من قدرتك على التذوق ويجعل عملية البلع أسهل. وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الإنزيمات الموجودة في اللعاب في عملية الهضم. ويعتمد علاج جفاف الفم على سببه.
الأعراض
إذا كان الفم لا يقوم بإنتاج كمية كافية من اللعاب، فقد تلاحظ ظهور العلامات والأعراض التالية طوال الوقت أو معظمه:
Ⅶ جفاف في الفم أو الحلق
Ⅶ لعاب يبدو سميكًا ولزجًا
Ⅶ رائحة الفم الكريهة
Ⅶ صعوبة المضغ والتحدث والبلع
Ⅶ شعور متغير في التذوق
Ⅶ مشكلات في ارتداء أطقم الأسنان
Ⅶ تسوس الأسنان بشكل أكثر تكرارًا
Ⅶ تهيج اللثة وأمراض اللثة
عند النساء، قد يحدث جفاف الفم بسبب أحمر الشفاه العالق على الأسنان.
زيارة الطبيب
إذا كنت تلاحظ ظهور علامات وأعراض مستمرة لجفاف الفم، فحدد موعدًا لزيارة طبيب العائلة أو طبيب الأسنان.
الأسباب
جفاف الفم له أسباب عديدة وأهمها:
الأدوية. يحدث جفاف الفم كأحد الآثار الجانبية لمئات من الأدوية، بما فيها العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية. ومن بين الأنواع المرجح أنها تسبب مشكلات بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب وألم الأعصاب (اعتلال الأعصاب) والقلق وكذلك بعض مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومرخيات العضلات ومسكنات الألم.
تقدم العمر. إن عملية الشيخوخة لا تسبب بالضرورة جفاف الفم. ومع ذلك، فإن كبار السن يكونون أكثر عرضة لتناول الأدوية التي قد تسبب جفاف الفم، وهم أكثر عرضة للإصابة بحالات مرضية يمكن أن تسبب جفاف الفم.
علاج السرطان. يمكن أن تتسبب أدوية العلاج الكيميائي في تغيير طبيعة اللعاب وكمية إنتاجه. وقد يكون ذلك مؤقتًا، حيث يعود اللعاب للتدفق بشكل طبيعي بعد الانتهاء من العلاج. ويمكن أن يتسبب العلاج الإشعاعي على الرأس والرقبة في تلف الغدد اللعابية، مما يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في إنتاج اللعاب.
ويمكن أن يكون هذا الانخفاض مؤقتًا أو دائمًا، وهذا يتوقف على الجرعة الإشعاعية والمنطقة المعالجة.
تلف الأعصاب. يمكن أن تؤدي أي إصابة أو جراحة تتسبب في تلف الأعصاب في منطقة الرأس والرقبة إلى جفاف الفم.
حالات صحية أخرى. يمكن أن يحدث جفاف الفم نتيجة لحالات صحية معينة، بما فيها الأمراض ذاتية المناعة مثل متلازمة سجوجرن أو فيروس نقص المناعة البشري (HIV)/‏متلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز). قد تتسبب السكتة الدماغية أو مرض الزهايمر في ملاحظة جفاف الفم، بالرغم من عمل الغدد اللعابية بشكل طبيعي.
كما يمكن أن يساهم أيضًا الشخير والتنفس مع فتح الفم في جفاف الفم.
تعاطي التبغ. يمكن أن يزيد التدخين أو مضغ التبغ من أعراض جفاف الفم.
استخدام الميثامفيتامين. يمكن أن يتسبب استخدام الميثامفيتامين في جفاف الفم الشديد وإلحاق ضرر بالأسنان، وهي حالة تعرف أيضًا باسم «الفم ميث».
المضاعفات
إذا لم يكن لديك كمية كافية من اللعاب وتعاني من جفاف الفم، فقد يؤدي ذلك إلى ما يلي:
Ⅶ زيادة اللويحات وتسوس الأسنان وأمراض اللثة
Ⅶ تقرحات الفم
Ⅶ الإصابة بعدوى جرثومية في الفم
Ⅶ وجود طبقة على اللسان
Ⅶ تقرحات أو تشقق الجلد في زوايا الفم
Ⅶ تشقق الشفاه
Ⅶ سوء التغذية بسبب وجود مشكلات في المضغ والبلع
الاختبارات والتشخيص
لتحديد ما إذا كنت تعاني من جفاف الفم، على الأرجح سيقوم الطبيب أو طبيب الأسنان بفحص فمك ومراجعة تاريخك الطبي وجميع الأدوية التي تتناولها، بما فيها الأدوية المتاحة دون وصفة طبية.
وأحيانًا، قد تحتاج إلى إجراء اختبارات الدم وفحوصات الأشعة على الغدد اللعابية أو الاختبارات التي تقيس كمية اللعاب التي تنتجها لتحديد سبب جفاف الفم. وإذا اشتبه الطبيب في الإصابة بجفاف الفم بسبب متلازمة سجوجرن، فقد يتم إرسال عينة صغيرة من الخلايا (خزعة) المأخوذة من الغدد اللعابية الموجودة في الشفاه للفحص.
العلاجات والعقاقير
يعتمد العلاج على سبب الإصابة بجفاف الفم. وقد يقوم الطبيب أو طبيب الأسنان بما يلي:
Ⅶ تغيير الأدوية التي تسبب جفاف الفم. إذا كان الطبيب يعتقد أن الأدوية هي السبب، فقد يقوم بتعديل الجرعة أو تغيير الدواء بدواء آخر لا يسبب جفاف الفم.
Ⅶ التوصية بمنتجات لترطيب الفم. يمكن أن تشمل هذه المنتجات غسول الفم المتاح دون وصفة طبية أو اللعاب الاصطناعي أو المرطبات لترطيب الفم. 
 
وإذا كنت تعاني من جفاف الفم الشديد، فقد يقوم الطبيب أو طبيب الأسنان بما يلي:
Ⅶ وصف الأدوية التي تحفز إنتاج اللعاب. قد يقوم الطبيب بوصف بيلوكاربين (سالاجين) أو سيفيميلين (إيفوكساك) لتحفيز إنتاج اللعاب.
Ⅶ حماية أسنانك. للوقاية من تسوس الأسنان، قد يقوم الطبيب بعمل طوابع فلورايد مناسبة لأسنانك، والتي تقوم بملئها بالفلورايد وارتدائها على أسنانك لبضع دقائق ليلاً. وقد يوصي الطبيب أيضًا بالاستخدام الأسبوعي لغسول كلورهيكسيدين للسيطرة على تسوس الأسنان.
نمط الحياة والعلاجات المنزلية
بالإضافة إلى استشارة الطبيب أو طبيب الأسنان، قد تساعد النصائح التالية في تخفيف أعراض جفاف الفم:
تناول رشفات من الماء أو المشروبات الخالية من السكر أو قم بمص رقائق الثلج على مدار اليوم لترطيب الفم واشرب الماء أثناء الوجبات للمساعدة في المضغ والبلع.
Ⅶ امضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الصلبة الخالية من السكر. ومع ذلك، قد يسبب الإكسيليتول، الموجود كثيرًا في العلكة أو الحلوى الخالية من السكر، الإسهال أو المغص عند بعض الأشخاص إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
Ⅶ جرب بدائل اللعاب المتاحة دون وصفة طبية والتي تحتوي على كربوكسى ميثيل السليلوز أو هيدروكسي إيثيل السليلوز، مثل بيوتين أورال بالانس (Biotene Oral Balance).
Ⅶ تنفس من أنفك، وليس فمك. قد تحتاج إلى الحصول على علاج للشخير الذي يجعلك تتنفس من فمك أثناء الليل.
أضف الرطوبة إلى الهواء ليلاً باستخدام جهاز ضبط الرطوبة في الغرفة.
Ⅶ قم بترطيب شفتيك لتهدئة المناطق الجافة أو المتشققة.
تجنب المنتجات التي يمكن أن تجعل الأعراض تتفاقم. وتشمل ما يلي:
Ⅶ الكافيين والكحول. يمكن أن تتسبب هذه المنتجات في الجفاف والتهيج. لا تستخدم غسول الفم الذي يحتوي على الكحول.
Ⅶ جميع أنواع التبغ. إذا كنت تدخن أو تمضغ التبغ، فتوقف عن ذلك، لأن منتجات التبغ يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم وتهيجه.
Ⅶ مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان المتاحة دون وصفة طبية. يمكن أن تؤدي هذه الأدوية إلى تفاقم جفاف الفم.
Ⅶ الأطعمة والحلويات السكرية أو الحمضية. لأنها تزيد من مخاطر الإصابة بتسوس الأسنان. وتجنب أيضًا الأطعمة الحارة أو المالحة لأنها يمكن أن تؤدي إلى تهيج الفم. 
 
إن اللعاب مهم للحفاظ على صحة الأسنان والفم. وقد يساعد أيضًا اتباع الخطوات التالية لحماية أسنانك في حالة جفاف الفم المصاب بها:
Ⅶ اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ونظفها بالخيط. واسأل طبيب الأسنان إذا كنت قد تستفيد من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بوصفة طبية أو معجون أسنان يحتوي على البيتين أو جل أسنان لتحييد أحماض البكتيريا.
Ⅶ استخدم غسول الفلورايد أو اغسل أسنانك بجل الفلورايد قبل الخلود للنوم.
Ⅶ حدد موعدًا لزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لفحص أسنانك وإزالة اللويحات عنها، للمساعدة في الوقاية من تسوس الأسنان.
الطب البديل
وتم استخدام العديد من العلاجات العشبية في السابق لعلاج جفاف الفم، مثل الشاي المصنوع من الخطمي أو الدردار الزلق، ولكن لا توجد دراسات حديثة تظهر فائدة أو ضرر استخدامها لجفاف الفم.
في بعض الدراسات عن علاج جفاف الفم، يبدو الوخز الإبري الكهربائي علاجًا واعدًا، وهو ينطوي على تحفيز نقاط الوخز بالإبر التقليدية على الجلد باستخدام أقطاب كهربائية بدلاً من الإبر التقليدية. ومع ذلك، لا يزال يعمل الباحثون على تحديد ما إذا كان هذا العلاج هو الأفضل حقًا من غيره لجفاف الفم.
01 

الشيخوخة لا تتسبب بالدرجة الأولى في جفاف الفم لكن كبار السن أكثر عرضة لتناول الأدوية المسببة له
24
ينصح بتناول الماء أو المشروبات الخالية من السكر على مدار 24 ساعة لترطيب الفم وأثناء الوجبات للتخفيف من جفاف الفم
02
عدم وجود كمية كافية من اللعاب قد يؤدي إلى سوء التغذية بسبب وجود مشكلات في عمليتي المضغ والبلع

جفاف الفم.. الأعراض والأسباب والعلاج

689857_hlt_03-03-2019_p10.jpg

تتكون بقع بيضاء سميكة على اللثة عند الإصابة بمرض الطلاوة (أو الطلوان)، وعلى الأجزاء الداخلية من الخدّين وأسفل الفم، وفي بعض الأحيان، على اللسان، ولا يمكن كشط هذه البقع.
لا يعرف الأطباء أسباب الإصابة بالطلاوة على وجه التحديد، لكنهم يعدون التبغ؛ سواءً أكان تعاطيه في صورة تدخينه أو مصه أو مضغه؛ السبب الرئيسي وراء الإصابة بالطلاوة.
عادة لا تكون الطلاوة خطيرة، ولكنها قد تكون كذلك أحيانًا. وعلى الرغم من أن معظم بقع الطلاوة ليست سرطانية (حميدة)، إلا أن البعض منها أظهر علامات مبكرة للسرطان. وتحدث العديد من السرطانات في قاع الفم؛ أسفل اللسان؛ بالقرب من مناطق الطلاوة. ولهذا السبب، يفضل زيارة طبيب الأسنان للكشف عما إذا كانت هناك تغييرات غير طبيعية مستمرة داخل الفم.
الأعراض
قد تأخذ الطلاوة مظاهر مختلفة. فعادة ما تحدث تغيرات على اللثة وعلى الأجزاء الداخلية من الخدّين وأسفل الفم، وفي بعض الأحيان على اللسان.
وقد تظهر الطلاوة في صورة:
Ⅶ بقع بيضاء أو رمادية لا يمكن مسحها
Ⅶ سطح غير منتظم ومتحبب
Ⅶ مناطق سميكة أو متيبسة
Ⅶ بالإضافة إلى آفات بارزة وحمراء (التنسج الأحمر)، والتي يحتمل أن تكون علامة على تغيرات محتملة للسرطان.
وهناك نوع من الطلاوة يطلق عليه الطلاوة المشعرة والتي تؤثر بالمقام الأول على الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة بسبب الأدوية أو الأمراض، لا سيما فيروس نقص المناعة البشري (HIV)/متلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز).
وتتسبب الطلاوة المشعرة في تكون بقع غير واضحة بيضاء تشبه الثنيات أو النتوءات على جانبي اللسان، وقد يحدث التباس مع القلاع الفموي؛ وهي عدوى تتميز بوجود بقع بيضاء دهنية يمكن إزالتها، على المنطقة الممتدة من الجزء الخلفي للحنجرة إلى أعلى المريء (البلعوم) والجوانب الداخلية من الخدّين. كما تنتشر الإصابة بالقلاع الفموي لدى الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشري (HIV)/متلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز).
متى ينبغي زيارة الطبيب؟
في بعض الأحيان قد تكون تقرحات الفم مزعجة أو مؤلمة بدون إحداث ضرر. ولكن في حالات أخرى، قد تشير مشكلات الفم إلى حالة أشد خطورة.
فاحرص على زيارة طبيب الأسنان إذا ظهر لديك أي مما يلي:
Ⅶ لويحات أو تقرحات بيضاء داخل الفم لا تلتئم من تلقاء نفسها في غضون أسبوعين
Ⅶ ظهور نتوءات أو بقع بيضاء أو حمراء أو سوداء داخل الفم.
Ⅶ تغيرات متواصلة في أنسجة الفم.
الأسباب
يعتمد سبب الطلاوة على ما إذا كان لديك مجموعة متنوعة معتادة أو مشعرة:
الطلاوة
على الرغم من عدم الوقوف على سبب الطلاوة إلى الآن، فيبدو أن تعاطي التبغ، سواء أكان عن طريق تدخينه أو مضغه، هو المسؤول عن ظهور معظم الحالات. وفي أغلب الأحيان، يؤول الأمر بالمستخدمين المعتادين لمنتجات التبغ عديمة الدخان إلى الإصابة بالطلاوة عندما يمسكون بالتبغ مقابل الخدّين. كما قد يساهم تناول الكحول لفترة طويلة والمهيجات المزمنة أيضًا في الإصابة بالطلاوة.
الطلاوة المشعرة
تنتج الطلاوة المشعرة، التي يطلق عليها أحيانًا الطلاوة المشعرة الفموية، عن العدوى بفيروس ابشتاين بار. وبمجرد ثبوت إصابتك بعدوى فيروس ابشتاين بار، يظل الفيروس في الجسم مدى الحياة. وعادة ما يكون الفيروس كامنًا، ولكن في حالة ضعف الجهاز المناعي، إما بسبب الأمراض أو لتناول أدوية معينة، فقد يتفاعل الفيروس، مؤديًا إلى حالات مثل الطلاوة المشعرة. يكثر احتمال إصابة الأشخاص الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشري (HIV)/متلازمة العوز المناعي المكتسب (الإيدز) بالطلاوة المشعرة.
وعلى الرغم من أن استخدام الأدوية المضادة للفيروسات قد قلل من عدد الحالات، إلا أن الطلاوة المشعرة ما تزال تؤثر على عدد من الأشخاص الحاملين لفيروس نقص المناعة البشري وقد تكون واحدة من أول علامات عدوى فيروس نقص المناعة البشري. وقد يكون ظهور الطلاوة المشعرة الفموية أيضًا دليلاً على فشل العلاجات المضادة للفيروسات.
عوامل الخطورة
يمثل تعاطي التبغ واحدًا من عوامل زيادة خطورة الإصابة بالطلاوة وسرطان الفم. كما يزيد من هذه المخاطر شرب الكحوليات مع التدخين.
المضاعفات
عادة لا تتسبب الطلاوة في تلف دائم لأنسجة الفم. ومع ذلك، يكون سرطان الفم واحدًا من المضاعفات الخطيرة المحتملة للطلاوة. وغالبًا ما يتكون سرطان الفم بالقرب من بقع الطلاوة، وقد تدل البقع نفسها على تغيرات سرطانية، وحتى بعد إزالة بقع الطلاوة، تظل مخاطر حدوث سرطان الفم قائمة.
من ناحية أخرى، لا تكون الطلاوة المشعرة مؤلمة ولا يحتمل أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. لكنها قد تشير إلى عدوى فيروس نقص المناعة البشري أو الإيدز.
الاختبارات والتشخيص
في غالب الأوقات يقوم طبيب الأسنان بتشخيص الطلاوة بفحص البقع الموجودة داخل الفم واستبعاد الأسباب الأخرى. ولاختبارالعلامات المبكرة للإصابة بالسرطان، قد يقوم طبيب الأسنان بما يلي:
Ⅶ أخذ عينة من الأنسجة (خزعة) للتحليل. تتضمن هذه الطريقة إزالة الخلايا من سطح الآفة باستخدام فرشاة صغيرة ودوارة (خزعة فرشاة الفم) أو جراحيًا بإزالة بقعة الطلاوة بالكامل (خزعة استئصالية) إذا كانت البقعة صغيرة الحجم.
Ⅶ إرسال النسيج إلى المعمل لإجراء التحليل. يتيح نظام التصوير المتخصص جدًا لاختصاصي علم الأمراض اكتشاف الخلايا غير الطبيعية.
وإذا كانت نتيجة الخزعة إيجابية وأجرى طبيب الأسنان خزعة استئصالية أزال بها بقعة الطلاوة بالكامل، فقد لا تحتاج إلى مزيد من العلاج. وإذا كانت البقعة كبيرة الحجم، فقد يحيلك طبيب الأسنان إلى جراح فم أو اختصاصي أنف وأذن وحنجرة لوصف العلاج.
العلاجات والعقاقير
بالنسبة لمعظم الأشخاص، يؤدي الإقلاع عن تعاطي التبغ أو تناول الكحول إلى زوال الحالة. وإذا لم يكن هذا مجديًا أو أظهرت الآفات علامات مبكرة للإصابة بالسرطان، فقد يحيلك طبيب الأسنان للعلاج، والذي يتضمن:
Ⅶ إزالة بقع الطلاوة. يمكن إزالة البقع باستخدام مشرط، أو ليزر أو مسبار بارد تمامًا يقوم بتجميد وتدمير الخلايا السرطانية (مسبار بالتبريد).
Ⅶ زيارات المتابعة. كثيرًا ما يتكرر ظهور الأعراض.
يؤتي علاج الطلاوة مفعوله على الوجه الأكمل عند اكتشاف الآفة وعلاجها مبكرًا، أي عندما تكون صغيرة الحجم. والفحوصات المتكررة مهمة، لأنه يتم بها فحص الفم بشكل روتيني بحثًا عن المناطق التي قد لا تبدو طبيعية.
علاج الطلاوة المشعرة
عادة لا يحتاج الشخص إلى علاج الطلاوة المشعرة. وفي الغالب لا يظهر مع هذه الحالة أية أعراض وليس من المحتمل أن تؤدي إلى الإصابة بسرطان الفم.
إذا أوصى الطبيب أو طبيب الأسنان بالعلاج، فقد تتناول قرصًا يؤثر على جميع أجهزة الجسم (الأدوية الجهازية)، مثل أسيكلوفير (زوفيراكس) المضاد للفيروسات أو زيدوفودين (ريتروفير) المضاد للفيروسات. أو قد تستخدم محلولاً دوائيًا تضعه مباشرة على الآفات الموجودة داخل الفم (الأدوية الموضعية)، مثل البودوفيلوم.
بمجرد إيقاف العلاج، قد تعود البقع البيضاء للطلاوة المشعرة. وقد يوصي الطبيب أو طبيب الأسنان بحضور زيارات المتابعة كل ثلاثة أشهر لمراقبة التغيرات التي تطرأ على الفم أو باستمرار العلاج للحيلولة دون عودة بقع الطلاوة. 
 
الوقاية
يتسنى لك الوقاية من الطلاوة إذا اتبعت الآتي:
Ⅶ تجنب كل منتجات التبغ. اسأل طبيبك عن الوسائل التي يمكنها مساعدتك في الإقلاع عنه. وفي حالة استمرار الأصدقاء أو أفراد الأسرة في التدخين أو مضغ التبغ، فانصحهم بإجراء فحوصات متكررة على الأسنان. وعادة ما تكون حالات سرطان الفم غير مؤلمة حتى تتطور تمامًا.
Ⅶ تجنب استهلاك الكحول. يعد الكحول أحد العوامل المسببة للطلاوة وسرطان الفم. وإذا جمع الشخص بين تناول الكحول والتدخين فقد يكون من السهل أن تخترق المواد الكيميائية الضارة الموجودة في التبغ أنسجة الفم. 
 
01
الطلاوة المشعرة تؤثر بالمقام الأول على الأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة بسبب الأدوية أو الأمراض
02
ينبغي زيارة طبيب الأسنان إذا ظهرت أية لويحات أو تقرحات بيضاء داخل الفم لا تلتئم من تلقاء نفسها في غضون أسبوعين
03
قد يوصي طبيب الأسنان بالمتابعة كل 3 أشهر لمراقبة التغيرات التي تطرأ على الفم أو باستمرار العلاج للحيلولة دون عودة بقع الطلاوة

«الطلاوة» مرض يؤشّر لمشكلات متعددة

674459_hlt_06-01-2019_p10.jpg

نصح تقرير طبي بعدم مضغ العلكة مرارًا وتكرارًا لأنها قد تتسبب بمشكلات صحية أكثر بدلاً من أن تكون وسيلة لتحسين التنفس.
والنصح بعدم مضغ العلكة كثيرا إنما لأنها قد تتسبب بمشكلات صحية أكثر بدلاً من أن تكون وسيلة لتحسين التنفس بحسب سكاي نيوز.
على سبيل المثال، تزيد عملية مضغ العلكة من إفراز العصارة في المعدة، وبالتالي، ليس من الضروري على الإطلاق مضغ العلكة قبل تناول الوجبات، فهي في هذه الحالة ستعمل على الإضرار بصحة المعدة، وقد ينجم عن ذلك الإصابة بالتهاب في المعدة أو حتى تقرحها.
أضف إلى ذلك أن مضغ العلكة قد يتسبب في بعض الأحيان بآلام في المعدة، والإصابة بالانتفاخ والغازات في البطن، ناهيك عن أن العلكة الخالية من السكر قد تسبب بحالات إسهال للبعض.
ليس هذا فحسب، بل إن من أضرارها المحتملة أيضا، تآكل الأسنان وطبقة المينا والتيجان والجسور، وقد يتسبب أيضا تكون بقع على الأسنان أو خدوش.
غير أن ما هو غير متوقع أكثر من ذلك كله هو التأثير السلبي على الذاكرة ، على الرغم من أن هذا ينطبق فقط على الذاكرة قصيرة المدى، وفقا لموقع "ذي بوبر تايمز" الإلكتروني.
كما إن المضغ المتكرر للعلكة وباستمرار قد يؤدي إلى تشنج وتضخم في عضلات الفكين، وقد تبقى العضلات منقبضة حتى بعد التوقف عن المضغ.
لكن في المقابل، سبق أن نشرت جامعة واسيدا اليابانية دراسة حول العلكة، أشارت إلى أن مضغها أثناء المشي يساعد على الحركة بسرعة أكبر، ويزيد من حرق السعرات الحرارية، ومضغ العلكة أثناء المشي يرفع معدل نبض القلب، وهو أمر مفيد لخسارة الوزن وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية.

احذر مضغ العلكة فترة طويلة

توصَّل باحثون لطريقة فعالة ولا تنطوي على مخاطر لتبييض الأسنان، بدلًا من الطرق التقليدية التي تعتمد على مادة بيروكسيد الهيدروجين، التي ثبت أنها تسبب ضررًا بالغًا ببنية ومينا الأسنان.
ونقلت صحيفة «ديلي ميل»، عن الباحثين، أن لون الأسنان يتغير بفعل تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الصباغ، مثل القهوة والشاي، بالإضافة إلى التدخين؛ لذا يلجأ الراغبون لتبييض أسنانهم إلى مادة بيروكسيد الهيدروجين التي تزيل الصبغات؛ ولكنها تكسر مينا الأسنان وتقضي على الخلايا.
وتنطوي الطريقة الجديدة على تعديل الجسيمات النانوية لثاني أكسيد التيتانيوم، الذي يدخل في تركيب معجون الأسنان، ومركب البوليدوبامين، وإضافتها إلى سطح الأسنان وتعريضها للضوء الأزرق لتنشيطها.
ونتج عن تعرض الأسنان لهذه المادة المعدّلة لمدة 4 ساعات، نفس النتيجة التي تم الحصول عليها باستخدام الطريقة التقليدية، كما لاحظ الباحثون أن الطريقة المبتكرة لا تسبب أي أعراض جانبية؛ بل أظهرت نشاطًا مضادًا لبكتيريا الأسنان.

نتائج البحث عن: ضرر على الاسنان